Zbigniew Janas urodził się 2 lipca 1953 w Warszawie. Był działaczem opozycji w czasach PRL i posłem na Sejm RP w kilku kadencjach. W 1991 roku był jednym z inicjatorów powstania Grupy Wyszehradzkiej.
Janas pochodził z rodziny o tradycjach robotniczych. Jego ojciec był ślusarzem, a matka pracowała jako kasjerka. Uczęszczał do Technikum Kolejowego w Warszawie, gdzie w 1973 roku uzyskał dyplom technika mechanika.
W 1976 roku Janas rozpoczął pracę w Warszawskich Zakładach Naprawy Taboru Kolejowego. Wkrótce zaangażował się w działalność opozycyjną. W 1978 roku wstąpił do Komitetu Obrony Robotników, a następnie do Solidarności. Był jednym z organizatorów pierwszych strajków w stolicy.
Po wprowadzeniu stanu wojennego w 1981 roku Janas został internowany. Spędził w ośrodkach odosobnienia ponad rok.
Po zwolnieniu z internowania Janas kontynuował działalność opozycyjną. Był współzałożycielem Komitetu Helsińskiego w Polsce, a także działał w podziemnej Solidarności. W latach 1985-1989 był redaktorem naczelnym podziemnego pisma "Głos".
W 1989 roku Janas został wybrany do Sejmu RP z listy Komitetu Obywatelskiego "Solidarność". Był członkiem Komisji Spraw Zagranicznych i Komisji Obrony Narodowej. W 1991 roku był jednym z inicjatorów powstania Grupy Wyszehradzkiej, która skupiała Polskę, Czechy, Słowację i Węgry.
Janas był posłem na Sejm w kolejnych kadencjach, aż do 1997 roku. Po odejściu z Sejmu działał w biznesie.
Zbigniew Janas zmarł 20 marca 2023 roku w Warszawie.